Rối loạn cơ bắp là một tình trạng tâm lý liên quan đến hình ảnh cơ thể và thường liên quan đến rối loạn ăn uống và các vấn đề về sức khỏe tâm thần. Bài viết này cung cấp sự khám phá chuyên sâu về chủ đề, thảo luận về tác động của chứng rối loạn cơ bắp, nó liên quan như thế nào đến chứng rối loạn ăn uống cũng như các chiến lược quản lý và tìm kiếm sự trợ giúp cho những mối quan tâm liên quan đến nhau này.
Rối loạn cơ bắp: Tổng quan
Rối loạn cơ bắp, còn được gọi là chứng chán ăn hoặc chán ăn ngược, là một loại phụ của chứng rối loạn dị dạng cơ thể được đặc trưng bởi mối bận tâm ám ảnh về việc thiếu cơ bắp. Những người mắc chứng rối loạn cơ bắp thường gặp phải tình trạng đau khổ đáng kể do nhận thức được sự thiếu hụt về kích thước và/hoặc định nghĩa của cơ, mặc dù có bằng chứng ngược lại. Tình trạng này đặc biệt phổ biến ở những người tập tạ, tập thể hình và các hoạt động thể chất khác tập trung vào phát triển cơ bắp.
Những người bị ảnh hưởng bởi chứng loạn dưỡng cơ có thể tập thể dục quá mức, chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và sử dụng steroid đồng hóa hoặc các chất tăng cường hiệu suất khác nhằm cố gắng đạt được vóc dáng cơ bắp lý tưởng. Nỗi ám ảnh về việc đạt được một hình ảnh thể chất không bền vững và thường không thể đạt được có thể dẫn đến những ảnh hưởng bất lợi đến cả sức khỏe thể chất và tinh thần.
Rối loạn ăn uống và rối loạn cơ bắp
Chứng loạn dưỡng cơ có những điểm tương đồng với chứng rối loạn ăn uống, đặc biệt là chứng chán ăn tâm thần và chứng cuồng ăn. Trong khi chứng rối loạn ăn uống chủ yếu liên quan đến nhận thức sai lệch về trọng lượng và hình dáng cơ thể, chứng rối loạn cơ bắp tập trung vào nhận thức về cơ bắp không đủ. Tuy nhiên, cơ chế cơ bản của sự bất mãn và đau khổ liên quan đến hình ảnh cơ thể là tương tự nhau ở cả hai tình trạng.
Những người mắc chứng rối loạn cơ bắp có thể tuân thủ các thói quen ăn kiêng nghiêm ngặt để đạt được và duy trì vóc dáng cơ bắp, giống như những hạn chế về chế độ ăn uống trong chứng chán ăn tâm thần. Những hành vi ăn uống không lành mạnh này, cùng với việc tập thể dục quá mức, khiến mọi người có nguy cơ bị suy dinh dưỡng, mất cân bằng điện giải và các biến chứng sức khỏe thể chất khác thường liên quan đến rối loạn ăn uống.
Hơn nữa, gánh nặng tâm lý của việc không ngừng phấn đấu để có được hình ảnh cơ thể không thể đạt được có thể dẫn đến đau khổ, lo lắng và trầm cảm, phản ánh những tổn thất về mặt cảm xúc mà những người mắc chứng rối loạn ăn uống khác nhau phải trải qua. Việc không ngừng theo đuổi sự hoàn hảo về cơ bắp thường cản trở hoạt động xã hội và nghề nghiệp, góp phần tác động tổng thể đến sức khỏe tâm thần.
Rối loạn cơ bắp và sức khỏe tâm thần
Những lo ngại xung quanh hình ảnh cơ thể, bao gồm cả chứng rối loạn cơ bắp, có mối liên hệ sâu sắc với sức khỏe tâm thần. Sự đau khổ và bận tâm đến việc đạt được một vóc dáng cơ bắp cụ thể có thể góp phần vào sự phát triển hoặc làm trầm trọng thêm các chứng rối loạn lo âu, rối loạn ám ảnh cưỡng chế và trầm cảm. Khi những người mắc chứng rối loạn cơ bắp tham gia tập thể dục quá mức và thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, nguy cơ phát triển hoặc làm tình trạng sức khỏe tâm thần trở nên tồi tệ hơn sẽ gia tăng.
Hơn nữa, những hậu quả về mặt xã hội và tâm lý của chứng rối loạn cơ bắp, chẳng hạn như rút lui khỏi các hoạt động xã hội, căng thẳng trong các mối quan hệ và lòng tự trọng bị suy giảm, càng làm tăng thêm tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần nói chung. Nếu không được giải quyết, việc không ngừng theo đuổi sự hoàn hảo về cơ bắp có thể dẫn đến một chu kỳ đau khổ về tâm lý, cơ chế đối phó không thích hợp và suy giảm chức năng trong các lĩnh vực khác nhau của cuộc sống.
Quản lý chứng rối loạn cơ bắp và tìm kiếm sự giúp đỡ
Việc giải quyết chứng rối loạn cơ bắp đòi hỏi một cách tiếp cận toàn diện trong đó thừa nhận mối liên hệ của nó với chứng rối loạn ăn uống và sức khỏe tâm thần. Quản lý hiệu quả bao gồm việc nhận biết sớm, can thiệp và hỗ trợ liên tục từ các chuyên gia sức khỏe tâm thần, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và mạng lưới xã hội hỗ trợ.
Các biện pháp can thiệp trị liệu, chẳng hạn như liệu pháp nhận thức-hành vi (CBT) và liệu pháp chấp nhận và cam kết (ACT), có thể hỗ trợ các cá nhân trong việc thách thức và điều chỉnh lại những suy nghĩ và hành vi không thích hợp liên quan đến hình ảnh cơ thể và cơ bắp. Những phương thức trị liệu này cũng giải quyết các mối lo ngại tiềm ẩn về sức khỏe tâm thần và hỗ trợ phát triển các chiến lược đối phó lành mạnh hơn.
Ngoài ra, tư vấn và hỗ trợ dinh dưỡng từ các chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký đóng một vai trò quan trọng trong việc giải quyết các kiểu ăn uống không điều độ liên quan đến chứng rối loạn cơ bắp. Cân bằng hoạt động thể chất với dinh dưỡng hợp lý là điều cần thiết để phục hồi sức khỏe trao đổi chất, cân bằng hormone và sức khỏe tổng thể.
Hơn nữa, sự hợp tác giữa các chuyên gia sức khỏe tâm thần, bác sĩ và bác sĩ nội tiết là rất quan trọng trong việc giải quyết các hậu quả tiềm ẩn về sức khỏe thể chất của việc tập thể dục quá mức và việc sử dụng các chất tăng cường hiệu suất phổ biến ở những người mắc chứng rối loạn cơ bắp.
Các cộng đồng hỗ trợ và các nhóm đồng đẳng có thể đóng vai trò là nguồn động viên, đồng cảm và chia sẻ kinh nghiệm quý giá, nuôi dưỡng cảm giác thân thuộc và giảm bớt cảm giác bị cô lập liên quan đến những lo ngại về hình ảnh cơ thể và rối loạn ăn uống.
Phần kết luận
Rối loạn cơ bắp là một tình trạng tâm lý phức tạp gắn liền với rối loạn ăn uống và sức khỏe tâm thần. Việc không ngừng theo đuổi lý tưởng về cơ bắp có thể có tác động sâu sắc đến sức khỏe thể chất, tinh thần và chất lượng cuộc sống nói chung. Bằng cách nhận ra bản chất liên kết của những mối quan tâm này và ủng hộ các hệ thống hỗ trợ toàn diện, những cá nhân bị ảnh hưởng bởi chứng rối loạn cơ bắp, rối loạn ăn uống và các thách thức về sức khỏe tâm thần có thể bắt đầu con đường hướng tới sự phục hồi và khả năng phục hồi.