Dùng chỉ nha khoa thường xuyên là một phần thiết yếu để duy trì vệ sinh răng miệng tốt và ngăn ngừa bệnh nướu răng. Khi thực hiện đúng cách, dùng chỉ nha khoa có thể loại bỏ mảng bám và thức ăn thừa giữa răng và dọc theo đường viền nướu một cách hiệu quả, giảm nguy cơ mắc bệnh nướu răng. Hiểu cách cầm chỉ nha khoa đúng cách và sử dụng kỹ thuật xỉa răng đúng cách là chìa khóa để đảm bảo sức khỏe răng miệng tối ưu.
Tầm quan trọng của việc dùng chỉ nha khoa
Dùng chỉ nha khoa đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe răng miệng bằng cách loại bỏ mảng bám và mảnh vụn mà bàn chải đánh răng không thể chạm tới. Khi mảng bám tích tụ dọc theo đường viền nướu, nó có thể dẫn đến bệnh nướu răng, đây là nguyên nhân phổ biến gây mất răng ở người lớn. Dùng chỉ nha khoa thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa bệnh nướu răng và duy trì nướu khỏe mạnh.
Mối liên hệ giữa dùng chỉ nha khoa và giảm nguy cơ mắc bệnh nướu răng
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng dùng chỉ nha khoa có thể làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển bệnh nướu răng. Khi mảng bám không được loại bỏ một cách hiệu quả giữa các răng và dọc theo đường viền nướu, nó có thể cứng lại thành cao răng, dẫn đến viêm nhiễm và cuối cùng là bệnh nướu răng. Bằng cách dùng chỉ nha khoa thường xuyên, mọi người có thể loại bỏ mảng bám và ngăn ngừa sự tiến triển của nó thành bệnh nướu răng.
Cách cầm chỉ nha khoa đúng cách
Khi dùng chỉ nha khoa, điều quan trọng là phải sử dụng đúng kỹ thuật để đảm bảo loại bỏ mảng bám triệt để.
- Lấy khoảng 18 inch chỉ nha khoa và quấn hầu hết quanh một trong các ngón giữa của bạn. Quấn sợi chỉ còn lại quanh ngón tay của bàn tay đối diện.
- Giữ chặt sợi chỉ giữa ngón cái và ngón trỏ, chừa lại khoảng 1 inch sợi chỉ để sử dụng.
- Sử dụng chuyển động qua lại nhẹ nhàng để dẫn sợi chỉ vào giữa các răng của bạn.
- Uốn sợi chỉ thành hình chữ “C” áp vào một chiếc răng và nhẹ nhàng trượt nó vào khoảng trống giữa nướu và răng.
- Nhẹ nhàng di chuyển sợi chỉ lên xuống để loại bỏ mảng bám và mảnh vụn. Lặp lại quá trình này cho mỗi chiếc răng, sử dụng một đoạn chỉ nha khoa sạch mỗi lần.
Kỹ thuật xỉa răng
Bên cạnh việc sử dụng chỉ nha khoa đúng cách, sử dụng đúng kỹ thuật dùng chỉ nha khoa cũng rất quan trọng để loại bỏ mảng bám hiệu quả và giảm nguy cơ mắc bệnh nướu răng.
- Dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần một ngày, tốt nhất là trước khi đánh răng.
- Đảm bảo rằng bạn chạm tới tất cả các mặt của mỗi chiếc răng, bao gồm cả mặt sau.
- Tránh nhét chỉ nha khoa xuống nướu vì điều này có thể gây chấn thương và chảy máu.
- Hãy nhẹ nhàng nhưng kỹ lưỡng khi dùng chỉ nha khoa, chú ý làm sạch dọc theo hai bên của mỗi chiếc răng và dưới đường viền nướu.
- Cân nhắc sử dụng dụng cụ giữ chỉ nha khoa hoặc dụng cụ lấy chỉ nha khoa nếu việc dùng chỉ nha khoa bằng tay khó khăn hoặc không thoải mái.
Bằng cách hiểu được mối liên hệ giữa dùng chỉ nha khoa và giảm nguy cơ mắc bệnh nướu răng cũng như nắm vững cách giữ chỉ nha khoa và kỹ thuật dùng chỉ nha khoa đúng cách, các cá nhân có thể duy trì vệ sinh răng miệng tối ưu và bảo vệ nướu của mình khỏi bệnh tật.