Kỹ thuật xỉa răng đúng cách

Dùng chỉ nha khoa giữa các răng là một phần thiết yếu để duy trì việc chăm sóc răng miệng tốt. Bằng cách sử dụng các kỹ thuật dùng chỉ nha khoa thích hợp, bạn có thể đảm bảo rằng bạn loại bỏ mảng bám và mảnh vụn thức ăn một cách hiệu quả, giảm nguy cơ sâu răng và bệnh nướu răng.

Tại sao dùng chỉ nha khoa giữa các răng lại quan trọng

Dùng chỉ nha khoa giữa các răng rất quan trọng vì nó nhắm vào những khu vực mà bàn chải đánh răng của bạn không thể chạm tới. Trong khi đánh răng giúp làm sạch bề mặt răng, dùng chỉ nha khoa sẽ đi vào khoảng trống chật hẹp giữa các răng và dọc theo đường viền nướu, nơi vi khuẩn và các mảnh thức ăn có thể tích tụ.

Không dùng chỉ nha khoa có thể dẫn đến sự tích tụ mảng bám, sau đó có thể cứng lại thành cao răng và gây ra bệnh nướu răng. Dùng chỉ nha khoa cũng giúp ngăn ngừa hôi miệng bằng cách loại bỏ các mảnh vụn thức ăn có thể gây ra mùi hôi.

Kỹ thuật xỉa răng đúng cách

Hãy làm theo các bước sau để biết kỹ thuật thích hợp khi dùng chỉ nha khoa giữa các kẽ răng:

1. Chọn đúng loại chỉ nha khoa

Có nhiều loại chỉ nha khoa khác nhau, chẳng hạn như chỉ nha khoa có sáp, không sáp, có hương vị và chỉ nha khoa dạng băng. Hãy chọn loại mà bạn thấy thoải mái nhất khi sử dụng.

2. Dùng đủ chỉ nha khoa

Cắt khoảng 18 inch sợi chỉ và quấn hầu hết quanh một trong các ngón giữa của bạn. Quấn sợi chỉ còn lại quanh ngón tay của bàn tay đối diện. Ngón tay này sẽ lấy sợi chỉ nha khoa khi nó bị bẩn.

3. Giữ chỉ nha khoa đúng cách

Giữ chặt sợi chỉ giữa ngón cái và ngón trỏ, chừa lại khoảng 1 inch sợi chỉ để sử dụng.

4. Trượt chỉ nha khoa vào giữa răng của bạn

Nhẹ nhàng trượt sợi chỉ nha khoa vào giữa các răng bằng chuyển động qua lại. Tránh đặt chỉ nha khoa vào vị trí vì điều này có thể gây kích ứng nướu.

5. Uốn cong sợi chỉ quanh mỗi chiếc răng

Tạo hình chữ 'C' bằng chỉ nha khoa khi bạn quấn quanh các cạnh của mỗi chiếc răng, đảm bảo đi bên dưới đường viền nướu. Hãy nhẹ nhàng để tránh làm tổn thương nướu.

6. Sử dụng một đoạn chỉ nha khoa sạch cho từng chiếc răng

Khi bạn di chuyển từ chiếc răng này sang chiếc răng khác, hãy tháo một đoạn chỉ mới ra khỏi ngón tay của một bàn tay trong khi quấn đoạn chỉ đã sử dụng vào ngón tay của bàn tay kia.

7. Hãy kỹ lưỡng và nhẹ nhàng

Đảm bảo rằng bạn dùng chỉ nha khoa cả hai bên của mỗi chiếc răng và đi dưới đường viền nướu. Dùng động tác chà xát nhẹ nhàng để làm sạch các mặt của răng.

8. Súc miệng

Sau khi dùng chỉ nha khoa, hãy súc miệng bằng nước hoặc nước súc miệng để loại bỏ các hạt và mảng bám bị bong ra.

Lời khuyên bổ sung để dùng chỉ nha khoa hiệu quả

Hãy làm theo những lời khuyên bổ sung sau để làm cho thói quen dùng chỉ nha khoa của bạn hiệu quả hơn:

• Dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần một ngày: Cố gắng dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần một ngày để duy trì vệ sinh răng miệng tối ưu.
• Hãy nhất quán: Dùng chỉ nha khoa thường xuyên sẽ giúp bạn loại bỏ mảng bám trước khi nó cứng lại thành cao răng.
• Dùng chỉ nha khoa trước hoặc sau khi đánh răng: Bạn có thể dùng chỉ nha khoa trước hoặc sau khi đánh răng, tùy theo cách nào bạn thấy thoải mái hơn.
• Cân nhắc sử dụng tăm xỉa răng hoặc tăm nước: Nếu bạn thấy khó dùng chỉ nha khoa truyền thống, hãy cân nhắc sử dụng tăm chỉ nha khoa hoặc tăm nước để làm sạch kẽ răng.
• Hãy hỏi nha sĩ của bạn để được tư vấn: Nha sĩ của bạn có thể cung cấp các lời khuyên và khuyến nghị cá nhân cho thói quen dùng chỉ nha khoa dựa trên tình trạng răng và nướu của bạn.

Phần kết luận

Dùng chỉ nha khoa đúng cách giữa các răng là rất quan trọng để duy trì việc chăm sóc răng miệng tốt. Bằng cách làm theo các kỹ thuật dùng chỉ nha khoa đúng cách và nhất quán với thói quen dùng chỉ nha khoa, bạn có thể giúp ngăn ngừa sâu răng, bệnh nướu răng và hôi miệng. Hãy nhớ tham khảo ý kiến ​​nha sĩ để được tư vấn cá nhân về cách dùng chỉ nha khoa tốt nhất cho nhu cầu sức khỏe răng miệng của cá nhân bạn.