Dùng chỉ nha khoa là một phần quan trọng để vệ sinh răng miệng tốt vì nó giúp loại bỏ mảng bám và mảnh vụn thức ăn giữa răng và dưới đường viền nướu. Tần suất, thời gian và kỹ thuật dùng chỉ nha khoa có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe răng miệng của bạn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ thảo luận về thời điểm tốt nhất để dùng chỉ nha khoa liên quan đến việc đánh răng, cũng như tần suất và thời gian dùng chỉ nha khoa cũng như các kỹ thuật dùng chỉ nha khoa hiệu quả để đạt được kết quả tối ưu.
Thời điểm tốt nhất để xỉa răng: Trước hoặc sau khi đánh răng
Nhiều người thắc mắc nên dùng chỉ nha khoa trước hay sau khi đánh răng là tốt nhất. Sự đồng thuận giữa các chuyên gia nha khoa là không có câu trả lời dứt khoát cho câu hỏi này. Một số nha sĩ khuyên bạn nên dùng chỉ nha khoa trước khi đánh răng để loại bỏ mảng bám và mảnh vụn thức ăn giữa các kẽ răng, giúp fluoride trong kem đánh răng tiếp cận tốt hơn những khu vực này. Mặt khác, dùng chỉ nha khoa sau khi đánh răng có thể giúp đánh bật các hạt có thể bị bong ra trong quá trình đánh răng, đảm bảo việc làm sạch kỹ lưỡng hơn. Cuối cùng, yếu tố quan trọng nhất là dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần một ngày, bất kể là trước hay sau khi đánh răng.
Tần suất và thời lượng dùng chỉ nha khoa
Trong khi cuộc tranh luận vẫn tiếp tục về thời điểm tốt nhất để dùng chỉ nha khoa, thì tần suất và thời gian dùng chỉ nha khoa là không thể thương lượng. Các chuyên gia nha khoa khuyên bạn nên dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần một ngày để loại bỏ mảng bám và ngăn ngừa bệnh nướu răng cũng như sâu răng. Thời gian dùng chỉ nha khoa cũng quan trọng không kém. Để làm sạch hiệu quả giữa tất cả các răng, hãy dành khoảng 2-3 phút để dùng chỉ nha khoa. Hãy nhẹ nhàng và kỹ lưỡng để đảm bảo bạn loại bỏ tất cả mảng bám và mảnh vụn thức ăn khỏi những khu vực khó tiếp cận này.
Kỹ thuật xỉa răng
Kỹ thuật dùng chỉ nha khoa thích hợp có thể tối đa hóa hiệu quả của thói quen dùng chỉ nha khoa của bạn. Bắt đầu bằng cách bẻ khoảng 18 inch chỉ nha khoa và quấn phần lớn sợi chỉ quanh ngón tay giữa của bạn, để lại khoảng 1-2 inch chỉ nha khoa. Nhẹ nhàng đưa sợi chỉ nha khoa vào giữa các răng bằng chuyển động qua lại, đảm bảo bạn uốn cong sợi chỉ quanh chân răng để chạm tới dưới đường viền nướu. Tránh để sợi chỉ nha khoa chạm vào nướu vì có thể gây tổn thương. Sử dụng một phần chỉ nha khoa mới khi bạn di chuyển từ răng này sang răng khác để ngăn ngừa mảng bám hoặc mảnh vụn thức ăn lây lan. Cuối cùng, súc miệng kỹ sau khi dùng chỉ nha khoa để loại bỏ các hạt còn sót lại.
Tóm lại, thời điểm tốt nhất để dùng chỉ nha khoa - trước hay sau khi đánh răng - là vấn đề sở thích cá nhân, miễn là việc dùng chỉ nha khoa được thực hiện đều đặn mỗi ngày một lần. Tần suất, thời gian và kỹ thuật dùng chỉ nha khoa đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì vệ sinh răng miệng tối ưu. Bằng cách kết hợp dùng chỉ nha khoa thường xuyên vào thói quen hàng ngày và làm theo các kỹ thuật thích hợp, bạn có thể loại bỏ mảng bám và thức ăn thừa một cách hiệu quả, góp phần mang lại nụ cười khỏe mạnh và ngăn ngừa các vấn đề về răng miệng sau này.