Dùng chỉ nha khoa là một phần thiết yếu để duy trì vệ sinh răng miệng tốt. Khi thực hiện đúng cách, nó có thể giúp ngăn ngừa bệnh nướu răng, sâu răng và hôi miệng. Tuy nhiên, kỹ thuật và thói quen dùng chỉ nha khoa không đúng cách có thể gây hại hơn là mang lại lợi ích.
Dùng chỉ nha khoa không đúng cách có thể gây hại như thế nào
Dùng chỉ nha khoa không đúng cách có thể gây hại cho sức khỏe răng miệng của bạn theo nhiều cách:
- Tổn thương nướu: Dùng chỉ nha khoa quá mạnh hoặc sử dụng sai kỹ thuật có thể làm tổn thương mô nướu, dẫn đến tụt nướu và nhạy cảm.
- Loại bỏ mảng bám không hiệu quả: Nếu không dùng chỉ nha khoa đúng cách, bạn có thể không loại bỏ mảng bám và thức ăn thừa giữa các kẽ răng một cách hiệu quả, làm tăng nguy cơ sâu răng và bệnh nướu răng.
- Tổn thương răng: Sử dụng kỹ thuật dùng chỉ nha khoa không đúng cách, chẳng hạn như kẹp chỉ nha khoa vào giữa các răng, có thể gây tổn thương men răng và thậm chí dẫn đến gãy răng.
- Chấn thương mô mềm: Thao tác dùng chỉ nha khoa không đúng cách có thể dẫn đến vết cắt hoặc trầy xước ở mô mềm trong miệng, gây khó chịu và tăng nguy cơ nhiễm trùng.
Kỹ thuật dùng chỉ nha khoa
Kỹ thuật dùng chỉ nha khoa đúng cách là điều cần thiết để duy trì sức khỏe răng miệng tốt và ngăn ngừa tác hại tiềm tàng. Dưới đây là một số kỹ thuật dùng chỉ nha khoa hiệu quả:
- Sử dụng đúng loại chỉ nha khoa: Chọn loại chỉ nha khoa mà bạn cảm thấy thoải mái khi sử dụng, chẳng hạn như loại có sáp hoặc không có sáp, có hương vị hoặc không có hương vị. Ngoài ra, hãy cân nhắc sử dụng tăm xỉa răng hoặc bàn chải kẽ răng để dễ dàng tiếp cận những không gian chật hẹp hơn.
- Độ dài chỉ nha khoa thích hợp: Sử dụng khoảng 18 inch chỉ nha khoa, quấn hầu hết quanh một trong các ngón giữa của bạn và phần còn lại quanh cùng một ngón tay của bàn tay đối diện.
- Hãy nhẹ nhàng: Tránh dùng chỉ nha khoa mạnh có thể làm hỏng nướu của bạn. Nhẹ nhàng trượt sợi chỉ lên xuống giữa các răng, theo đường cong của từng răng.
- Làm sạch cả hai mặt của mỗi chiếc răng: Uốn sợi chỉ thành hình chữ C quanh mỗi chiếc răng và trượt nhẹ nhàng dưới đường viền nướu. Hãy chắc chắn để làm sạch cả hai mặt của mỗi chiếc răng.
- Sử dụng phần chỉ nha khoa mới: Khi bạn di chuyển từ răng này sang răng khác, hãy sử dụng phần chỉ nha khoa mới để tránh lây truyền vi khuẩn và mảnh vụn.
- Hãy nhất quán: Dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần một ngày, tốt nhất là trước khi đi ngủ, để duy trì sức khỏe răng miệng tối ưu.
Kỹ thuật xỉa răng
Có nhiều kỹ thuật dùng chỉ nha khoa khác nhau mà bạn có thể áp dụng để loại bỏ mảng bám hiệu quả và giảm thiểu tác hại đến sức khỏe răng miệng:
- Phương pháp ống chỉ: Quấn sợi chỉ quanh các ngón tay của bạn và giữ chặt nó giữa ngón cái và ngón trỏ. Sử dụng chuyển động qua lại nhẹ nhàng để trượt sợi chỉ giữa răng và dưới đường viền nướu.
- Phương pháp vòng: Tạo một vòng trong sợi chỉ và giữ chặt vào răng. Nhẹ nhàng đưa sợi chỉ lên xuống, tạo thành hình chữ C quanh mỗi chiếc răng.
- Kỹ thuật âm trầm đã sửa đổi: Giữ sợi chỉ nha khoa theo hình chữ C áp vào răng và nhẹ nhàng trượt nó dưới đường viền nướu, sau đó cạo mảng bám ra khỏi bề mặt răng.
- Kỹ thuật lấy chỉ nha khoa: Dụng cụ lấy chỉ nha khoa là những dụng cụ nhỏ bằng nhựa có ren sẵn. Chèn miếng gắp vào giữa các răng của bạn và sử dụng chuyển động nhẹ nhàng để làm sạch các khu vực giữa các răng của bạn.
Phần kết luận
Dùng chỉ nha khoa đúng cách là rất quan trọng để duy trì sức khỏe răng miệng tốt, nhưng dùng chỉ nha khoa không đúng cách có thể gây hại. Bằng cách hiểu những tác hại tiềm tàng của việc dùng chỉ nha khoa không đúng cách và học các kỹ thuật chính xác, bạn có thể đảm bảo rằng dùng chỉ nha khoa vẫn là một phần có lợi trong thói quen vệ sinh răng miệng của bạn.