Ngưng thở khi ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tổng thể. Đó là một tình trạng đặc trưng bởi sự gián đoạn ngắn trong nhịp thở trong khi ngủ, có thể dẫn đến một loạt vấn đề về sức khỏe. Trong hướng dẫn toàn diện này, chúng ta sẽ khám phá nguyên nhân, triệu chứng và các lựa chọn điều trị chứng ngưng thở khi ngủ, cũng như mối quan hệ của nó với các rối loạn giấc ngủ và tình trạng sức khỏe khác.
Ngưng thở khi ngủ là gì?
Ngưng thở khi ngủ là một rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng có thể xảy ra , đặc trưng bởi sự ngừng thở lặp đi lặp lại trong khi ngủ. Những sự gián đoạn trong nhịp thở, được gọi là ngưng thở, có thể xảy ra nhiều lần trong đêm và có thể kéo dài trong 10 giây hoặc lâu hơn. Loại ngưng thở khi ngủ phổ biến nhất là ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA), xảy ra khi các cơ ở cổ họng thư giãn, khiến đường thở bị thu hẹp hoặc đóng lại khi một người hít vào, dẫn đến kiểu thở bị gián đoạn.
Một dạng ngưng thở khi ngủ khác là ngưng thở khi ngủ trung ương (CSA), xảy ra khi não không gửi được tín hiệu cần thiết đến các cơ kiểm soát hơi thở. Chứng ngưng thở khi ngủ phức tạp hoặc hỗn hợp là sự kết hợp của cả chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn và chứng ngưng thở khi ngủ trung ương.
Nguyên nhân gây ngưng thở khi ngủ
Có một số yếu tố có thể góp phần vào sự phát triển của chứng ngưng thở khi ngủ, bao gồm:
- Béo phì: Thừa cân và béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng ngưng thở khi ngủ vì mô mềm dư thừa có thể làm dày thành khí quản, khiến khí quản khó mở hơn khi ngủ.
- Yếu tố giải phẫu: Một số đặc điểm thể chất nhất định, chẳng hạn như đường thở hẹp, amidan to hoặc chu vi cổ lớn, có thể góp phần gây tắc nghẽn đường thở trong khi ngủ.
- Tiền sử gia đình: Tiền sử gia đình mắc chứng ngưng thở khi ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh này.
- Tuổi tác: Chứng ngưng thở khi ngủ phổ biến hơn ở người lớn tuổi, đặc biệt là những người trên 60 tuổi.
- Giới tính: Đàn ông có nhiều khả năng mắc chứng ngưng thở khi ngủ hơn phụ nữ, mặc dù nguy cơ ở phụ nữ tăng lên sau khi mãn kinh.
Triệu chứng ngưng thở khi ngủ
Các dấu hiệu và triệu chứng phổ biến của chứng ngưng thở khi ngủ có thể bao gồm:
- Ngáy to: Đặc biệt nếu nó bị gián đoạn do ngừng thở.
- Thở hổn hển khi ngủ
- Buồn ngủ ban ngày quá mức: Cảm thấy mệt mỏi và mệt mỏi suốt cả ngày, ngay cả sau một đêm ngủ đủ giấc.
- Khó tập trung: Chức năng nhận thức bị suy giảm, các vấn đề về trí nhớ và khó tập trung.
- Thức giấc thường xuyên vào ban đêm: Thức dậy thường xuyên vào ban đêm, thường kèm theo cảm giác nghẹt thở hoặc khịt mũi.
- Nhức đầu: Thức dậy với cơn đau đầu, đặc biệt là vào buổi sáng.
- Khó chịu: Rối loạn tâm trạng, khó chịu và trầm cảm.
Rủi ro sức khỏe liên quan đến chứng ngưng thở khi ngủ
Chứng ngưng thở khi ngủ không được điều trị có thể dẫn đến một loạt các biến chứng nghiêm trọng về sức khỏe, bao gồm:
- Các vấn đề về tim mạch: Huyết áp cao, bệnh tim và tăng nguy cơ đột quỵ.
- Bệnh tiểu đường loại 2: Ngưng thở khi ngủ có liên quan đến tình trạng kháng insulin và không dung nạp glucose.
- Trầm cảm và lo lắng: Rối loạn giấc ngủ do ngưng thở khi ngủ có thể góp phần gây ra rối loạn tâm trạng.
- Vấn đề về gan: Nồng độ men gan tăng cao và bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.
- Mệt mỏi ban ngày và suy giảm chức năng: Tăng nguy cơ tai nạn, giảm năng suất và suy giảm chức năng ban ngày.
Các lựa chọn điều trị chứng ngưng thở khi ngủ
May mắn thay, có một số lựa chọn điều trị hiệu quả cho chứng ngưng thở khi ngủ, bao gồm:
- Áp lực đường thở dương liên tục (CPAP): Máy CPAP cung cấp luồng không khí ổn định qua mặt nạ đeo trong khi ngủ, ngăn không cho đường thở bị xẹp.
- Dụng cụ miệng: Những thiết bị này được thiết kế để định vị lại hàm và lưỡi nhằm giữ cho đường thở luôn thông thoáng khi ngủ.
- Giảm cân: Giảm cân quá mức có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của chứng ngưng thở khi ngủ ở những người thừa cân.
- Phẫu thuật: Trong một số trường hợp, các thủ tục phẫu thuật có thể được khuyến nghị để loại bỏ hoặc giảm bớt mô thừa ở cổ họng hoặc để điều chỉnh các bất thường về mặt giải phẫu góp phần gây ra chứng ngưng thở khi ngủ.
Mối liên hệ với các rối loạn giấc ngủ và tình trạng sức khỏe khác
Chứng ngưng thở khi ngủ thường liên quan và có thể làm trầm trọng thêm các rối loạn giấc ngủ và tình trạng sức khỏe khác. Ví dụ, những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ cũng có thể bị mất ngủ, hội chứng chân không yên hoặc các rối loạn vận động liên quan đến giấc ngủ khác. Ngoài ra, sự gián đoạn giấc ngủ do ngưng thở khi ngủ có thể góp phần phát triển hoặc làm trầm trọng thêm các tình trạng sức khỏe khác nhau, bao gồm bệnh tim mạch, tiểu đường và rối loạn tâm trạng.
Điều quan trọng là những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ phải được chăm sóc toàn diện không chỉ để giải quyết chứng ngưng thở khi ngủ mà còn giải quyết mọi rối loạn giấc ngủ và tình trạng sức khỏe liên quan. Bằng cách giải quyết tất cả các khía cạnh của sức khỏe giấc ngủ và sức khỏe tổng thể, các cá nhân có thể cải thiện chất lượng cuộc sống và giảm nguy cơ biến chứng sức khỏe lâu dài liên quan đến chứng ngưng thở khi ngủ.