Tiếp xúc với bức xạ tia cực tím có thể có tác động đáng kể đến sức khỏe của mắt. Điều cần thiết là phải hiểu sự nguy hiểm của tia UV và có biện pháp bảo vệ thích hợp. Bài viết này sẽ tìm hiểu tác động của bức xạ tia cực tím lên mắt và đưa ra các khuyến nghị để duy trì sự an toàn và bảo vệ mắt.
Tác động của bức xạ tia cực tím đến sức khỏe của mắt
Bức xạ tia cực tím, đặc biệt là tia UV-A và UV-B, có thể ảnh hưởng xấu đến mắt theo nhiều cách khác nhau. Tiếp xúc kéo dài hoặc quá mức với tia UV có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh về mắt, bao gồm:
- Đục thủy tinh thể: Bức xạ tia cực tím có thể góp phần vào sự phát triển của bệnh đục thủy tinh thể, làm mờ thủy tinh thể tự nhiên của mắt
- Thoái hóa điểm vàng: Tiếp xúc với tia cực tím có liên quan đến sự phát triển của thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác, nguyên nhân hàng đầu gây mất thị lực
- Mộng thịt: Còn được gọi là mắt của người lướt sóng, mộng thịt là một khối u phát triển trên bề mặt của mắt có thể gây khó chịu và mờ mắt
- Viêm giác mạc: Thường được gọi là mù tuyết, tình trạng này là do tiếp xúc với tia cực tím quá mức, gây tổn thương tạm thời nhưng đau đớn cho giác mạc
Hơn nữa, tia UV có thể gây tổn thương tích lũy cho mắt theo thời gian, có khả năng dẫn đến các vấn đề về thị lực lâu dài và tăng khả năng mắc một số bệnh về mắt.
Các biện pháp bảo vệ được đề xuất
Do tác hại tiềm tàng do bức xạ tia cực tím gây ra, điều quan trọng là phải thực hiện các bước chủ động để bảo vệ sức khỏe của mắt. Các biện pháp bảo vệ sau đây được khuyến nghị để giảm thiểu rủi ro liên quan đến tia cực tím:
- Đeo kính bảo vệ khỏi tia cực tím: Chọn kính râm chặn 100% tia UV-A và UV-B, đồng thời cân nhắc đội mũ rộng vành để tăng cường bảo vệ
- Sử dụng kính bảo hộ trong các hoạt động ngoài trời: Khi tham gia các hoạt động thể thao hoặc giải trí ngoài trời, hãy chọn kính bảo hộ hoặc kính râm có tròng kính chống va đập để bảo vệ mắt khỏi tiếp xúc với tia cực tím và có thể bị thương.
- Tìm bóng râm trong những giờ tia cực tím cao điểm: Khi ở ngoài trời, đặc biệt là vào giữa trưa khi bức xạ tia cực tím mạnh nhất, hãy tìm nơi trú ẩn ở những khu vực bóng râm để giảm tiếp xúc trực tiếp
- Thường xuyên khám mắt: Lên lịch khám mắt định kỳ với bác sĩ nhãn khoa hoặc bác sĩ nhãn khoa để theo dõi sức khỏe của mắt và giải quyết mọi mối lo ngại mới nổi liên quan đến tổn thương do tia cực tím
- Khuyến khích các thực hành an toàn với tia cực tím cho trẻ em: Giáo dục trẻ em về tầm quan trọng của việc bảo vệ mắt khỏi tia UV và đảm bảo chúng đeo kính mắt phù hợp khi tham gia các hoạt động ngoài trời
- Xem xét kính áp tròng chặn tia cực tím: Đối với những người đeo kính áp tròng, hãy khám phá các tùy chọn chặn tia cực tím để cung cấp thêm sự bảo vệ cho mắt
Hướng dẫn An toàn về An toàn và Bảo vệ Mắt
Tuân thủ các hướng dẫn an toàn để bảo vệ mắt là điều cần thiết để giảm thiểu rủi ro liên quan đến tia cực tím. Các tổ chức như Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ và Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh đưa ra các khuyến nghị toàn diện để duy trì sự an toàn cho mắt:
- Biến việc chống tia cực tím thành thói quen hàng ngày: Kết hợp kính mắt chống tia cực tím vào thói quen hàng ngày của bạn, dù trời nắng hay u ám, vì tia UV có thể xuyên qua mây che phủ
- Chọn kính râm chất lượng: Chọn kính râm đáp ứng tiêu chí chống tia UV hiệu quả, đảm bảo có độ che phủ và lọc tia UV vừa đủ
- Hiểu xếp hạng chỉ số UV: Luôn cập nhật về chỉ số UV trong khu vực của bạn để đánh giá cường độ bức xạ UV và điều chỉnh các biện pháp bảo vệ phù hợp
- Sử dụng khả năng chống tia cực tím cho mọi hoạt động ngoài trời: Cho dù đó là đi bộ nhàn nhã hay các môn thể thao tiêu tốn nhiều năng lượng, hãy ưu tiên an toàn cho mắt bằng cách kết hợp các biện pháp chống tia cực tím vào mọi hoạt động ngoài trời
- Đưa an toàn tia cực tím vào các quy trình tại nơi làm việc: Người sử dụng lao động nên thực hiện các nguyên tắc an toàn tia cực tím, chẳng hạn như cung cấp kính bảo hộ có khả năng chống tia cực tím cho người lao động ngoài trời và kết hợp bảo vệ tia cực tím vào các biện pháp an toàn và sức khỏe nghề nghiệp
Bằng cách tuân thủ các hướng dẫn an toàn và biện pháp bảo vệ này, các cá nhân có thể giảm thiểu tác động của bức xạ tia cực tím đối với sức khỏe của mắt và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về mắt liên quan đến tia cực tím.