Bạn có dành nhiều thời gian để tham gia vào các hoạt động cận cảnh như đọc sách hoặc sử dụng màn hình kỹ thuật số không? Bạn có bao giờ tự hỏi làm thế nào đôi mắt của bạn vẫn thoải mái hoặc tại sao chúng có thể bắt đầu cảm thấy mệt mỏi sau thời gian dài làm việc gần không? Câu trả lời có thể nằm ở hoạt động phức tạp của cơ xiên dưới và tác động của nó lên thị lực hai mắt.
Cơ xiên dưới là gì?
Cơ xiên dưới là một trong sáu cơ ngoại bào chịu trách nhiệm kiểm soát chuyển động của mắt. Nằm ở phần dưới của mỗi mắt, cơ này đóng một vai trò quan trọng trong chuyển động quay và sự ổn định của mắt. Trong khi chức năng chính của nó là hỗ trợ mắt quay ra ngoài và hướng lên trên, cơ xiên dưới cũng góp phần duy trì thị lực hai mắt, điều cần thiết cho nhận thức chiều sâu và sự thoải mái về thị giác khi làm việc gần.
Đóng góp cho sự thoải mái về thị giác
Trong khi làm việc ở cự ly gần, chẳng hạn như đọc, viết hoặc sử dụng các thiết bị điện tử, mắt sẽ hội tụ và tập trung vào các vật thể ở gần. Sự hội tụ của mắt được điều khiển bởi nỗ lực phối hợp của một số cơ mắt, bao gồm cả cơ xiên dưới. Khi hai mắt hội tụ, cơ xiên dưới có tác dụng xoay mắt ra ngoài, phối hợp với các cơ khác để duy trì sự liên kết cần thiết cho tầm nhìn duy nhất, rõ ràng và thoải mái ở khoảng cách gần.
Hơn nữa, chức năng thích hợp của cơ xiên dưới giúp giảm khả năng khó chịu về thị giác như mỏi mắt, đau đầu hoặc thậm chí nhìn đôi có thể xảy ra khi mắt không thể hội tụ hoặc duy trì sự liên kết đầy đủ khi làm việc gần.
Vai trò trong chứng mệt mỏi thị giác
Mặc dù góp phần mang lại sự thoải mái cho thị giác, cơ xiên dưới cũng có thể là một yếu tố gây mỏi thị giác khi làm việc gần kéo dài. Khi mắt vẫn hội tụ và tập trung vào các vật thể ở gần trong thời gian dài, nỗ lực cần thiết để duy trì sự hội tụ bền vững này có thể dẫn đến mỏi và căng cơ, bao gồm cả cơ xiên dưới.
Sự mệt mỏi này có thể biểu hiện dưới dạng các triệu chứng như mỏi mắt, khô mắt, mờ mắt và khó chịu nói chung. Sự căng thẳng liên tục lên cơ xiên dưới và các cơ mắt khác có thể góp phần gây ra cảm giác mệt mỏi thị giác và thậm chí ảnh hưởng đến hiệu suất thị giác tổng thể khi làm việc gần.
Liên quan đến tầm nhìn hai mắt
Thị giác hai mắt, cho phép não nhận biết các mối quan hệ về chiều sâu và không gian bằng cách kết hợp đầu vào thị giác từ cả hai mắt, dựa vào nỗ lực phối hợp của các cơ mắt, bao gồm cả cơ xiên dưới. Khả năng của cơ xiên dưới tạo điều kiện cho mắt xoay ra ngoài là điều cần thiết trong việc duy trì sự liên kết cần thiết cho thị giác hai mắt.
Hơn nữa, hoạt động bình thường của cơ xiên dưới là rất quan trọng để đạt được và duy trì sự kết hợp cảm giác của hình ảnh từ cả hai mắt, điều này cần thiết để nhận biết độ sâu chính xác và trải nghiệm thị giác liền mạch khi làm việc gần và các hoạt động khác đòi hỏi thị giác hai mắt.
Hỗ trợ sự thoải mái về thị giác và giảm mệt mỏi
Do vai trò quan trọng của cơ xiên dưới trong việc góp phần mang lại sự thoải mái và mệt mỏi cho thị giác khi làm việc gần kéo dài, điều cần thiết là phải xem xét các chiến lược có thể hỗ trợ chức năng của nó và giảm thiểu sự khó chịu về thị giác. Một số phương pháp hỗ trợ sự thoải mái về thị giác và giảm mệt mỏi khi làm việc gần bao gồm:
- Thực hiện nghỉ ngơi thị giác thường xuyên để cho phép mắt và cơ mắt thư giãn và phục hồi sau khi làm việc gần liên tục.
- Thực hành các bài tập về mắt được thiết kế để tăng cường và cải thiện tính linh hoạt của cơ mắt, bao gồm cả cơ xiên dưới.
- Đảm bảo thiết lập ánh sáng phù hợp và công thái học cho môi trường làm việc gần để giảm căng thẳng cho mắt.
Bằng cách kết hợp các chiến lược này, các cá nhân có thể giúp giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi tiềm ẩn trên cơ xiên dưới và các cơ mắt khác, thúc đẩy sự thoải mái về thị giác và hiệu suất tối ưu trong các hoạt động gần làm việc.
Phần kết luận
Cơ xiên dưới đóng vai trò nhiều mặt trong việc hỗ trợ thị giác thoải mái và góp phần gây mỏi thị giác khi làm việc gần kéo dài. Chức năng của nó trong việc duy trì sự liên kết của mắt, tạo điều kiện cho thị giác hai mắt và hỗ trợ các chuyển động quay của mắt làm nổi bật tác động đáng kể của nó đối với trải nghiệm thị giác. Hiểu được mối quan hệ phức tạp giữa cơ xiên dưới, tầm nhìn hai mắt và sự thoải mái về thị giác có thể giúp các cá nhân thực hiện các biện pháp chủ động để hỗ trợ sức khỏe thị giác của họ khi làm việc gần và các hoạt động khác đòi hỏi sự tập trung lâu dài vào các nhiệm vụ cận cảnh.
Bằng cách chú ý đến nhu cầu của cơ xiên dưới và thực hiện các biện pháp can thiệp có mục tiêu, các cá nhân có thể nỗ lực giảm thiểu sự khó chịu về thị giác và tối đa hóa sự thoải mái về thị giác, cuối cùng là nâng cao trải nghiệm làm việc gần tổng thể và hiệu suất thị giác của họ.